排毒养颜方式 让你身材变得更加漂亮

日常生活中有很多的人害怕肥胖，会造成身体内的毒素堆积，所以，大家需要注意一些调理方法，并且在日常生活中，要注意合理的进行饮食，有效地进行挂油，这样才会让自己的身体更加漂亮，多吃一些蔬菜沙拉，那么，一周排毒养颜方式，让你身材变得更加漂亮？

周一：素美人养成计

草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

周二：养颜下午茶

玫瑰茉莉薄荷茶

做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。

功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。

周三：泡澡巧排毒

柠檬泡澡

将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。

柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。

周四：运动出汗

慢跑

每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。

周五：营养排毒晚餐

番茄菠菜糙米饭

材料：番茄一个，菠菜，适量糙米，橄榄油、盐、酱油等调料。

做法：

1、事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。

2、把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中，8成热后开始炒西红柿，之后加入糙米炒熟，用酱油和盐调味，最后快出锅时倒入菠菜叶，简单翻炒即可。

功效：菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的“清洁工”，能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环，提高*免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。

周六：按摩排毒

精油按摩排毒

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

周日：断食疗法

一日禁食法

在休息日进行最好，因为你可以控制自己的时间自由。

平时大家需要注意合理的进行饮食，并且在日常生活中，也要注意搭配膳食的方法，平时大家需要注意自己的身体条件，避免造成体内毒素堆积，而且，大家需要注意，避免做剧烈的运动，一定要注意综合进行饮食，让自己的身材变得更加的靓丽。