哪些方法可以有效的保护好眼睛

大家需要注意自己的眼睛变化现在社会有很多的人会出现眼睛疾病，青光眼近视眼老花眼，白内障，这些都是常见的疾病，平时大家需要注意保护好自己的眼睛，有效地进行按摩，避免造成*受到影响，那么，哪些方法可以有效的保护好眼睛？

1、看书或用电脑，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

2、按摩眼部。放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

新版眼保健操：

第一节：按揉攒竹穴。用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴

第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地

3、适当吃保护眼睛的食物。

4、热敷。热毛巾敷眼睛，可以缓解眼疲劳，促进血液循环。

5、转眼。当眼睛累时，目视前方，顺时针转三圈，逆时针转三圈。之后，闭眼休息两分钟。

平时大家需要注意这些护理眼睛的方法，并且在日常生活中，要注意轻松进行按摩，平时大家需要注意看书看电脑的时间有效控制自己的时间，不要长时间的用手机看电视，而且不要长时间玩手机，这样影响后果很多，希望大家注意自己的身体保健，全面的综合进行调理。