科学的吃动睡帮孩子长高个

你家里有小朋友吗?个子怎么样呢?现在，孩子的身高问题，在做父母的眼里，都成了块心病。每到暑假，各地医院的生长发育门诊也会迎来高峰期。专家指出，孩子个头小是多种因素在作祟：挑食、好动、睡眠不足、乱吃补药、疾病、遗传等等，如果孩子从小缺乏关爱，身高也会比同龄人矮。孩子的身高不全靠“天生”，有很多长高的“阀门”，需要家长帮助孩子一起去打开。

“怎样才能尽早发现孩子的身高问题?”“怎么帮孩子长高?”是年轻父母们最想知道的问题。

小“夜猫子”大多长不高，奶、钙、锌、睡眠、运动、精神营养都重要

到底什么影响着孩子长个呢?医院内分泌科教授指出，孩子的身高不全靠“天生”，除遗传外，还有很多长高的“阀门”，需要家长帮助孩子一起去打开。医院儿科主任指出，孩子的身高是与父母遗传、是否均衡饮食、运动能力以及吸收功能各方面均有关系。

1、饮食规律少吃零嘴。教授指出，孩子的身高除了遗传因素外，平时的饮食是关键。想长高，蛋白质、矿物质缺一不可，每天一杯奶是增高秘诀;矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌;同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

教授介绍，现在很多孩子都爱吃零嘴，一日三餐吃饭却不规律。特别是老人看护时往往过于宠溺，有时孩子不想吃饭，老人就随着孩子，慢慢孩子就出现了挑食、偏食的坏习惯。矮小的孩子中2/3都有不良饮食习惯：暴饮暴食、偏食挑食、不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长个。

此外，专家指出，“精神营养”也很重要，如果孩子从小缺乏关爱，身高就会比同龄人矮。