睡眠规律促进孩子心智发育

为什么要及早关注小儿睡眠质

小儿时期睡眠质量的好坏与心智发育直接相关，这是因为小儿时期大脑细胞的代谢发育快，各种大脑指挥信号的路径正在建立（医学上称为感觉统合过程），小儿每天需要通过睡眠使得大脑皮层细胞功能的消耗得到恢复，以利于脑细胞的信号系统传递，达到促进小儿智力发育和心理发育（即心智发育）的作用，并且年龄越小睡眠质量越重要。

如何评估小儿的睡眠状态

如果发现孩子具有以下列出的2项，同时排除疾病因素，就提示孩子存在睡眠问题了，要赶紧纠正：

1。睡觉无规律性指1岁以上小儿晚上入睡和早晨起床仍没有规律性。

2。睡眠不安指小儿睡眠不深、易惊醒等。

3。夜醒绝大部分小儿在1岁时晚上能连续睡5个小时以上。1岁以上的小儿晚上不能睡5小时以上称为夜醒。

4。入睡困难小儿晚间有睡意并且上床睡觉后，半小时以上不能进入睡眠状态，称为入睡困难。

5。睡眠少小儿睡眠时间少于同龄孩子的平均值。

6。睡眠嗜物1岁以上的小儿睡眠时常喜欢咬被角或其他物品等，没有所嗜物品就难入睡。

7。梦呓即说梦话，指小儿在睡眠中，频繁说梦话，常伴哭闹或烦躁不安。

8。睡眠摇头小儿在睡眠中有规律的点头或左右摇头，动作频率高，幅度大，甚至头撞床或墙。

怎样培养小儿睡眠好习惯

睡眠心智教养的成功实施，可帮助孩子获得睡眠好习惯。包括制定睡眠时间表、睡前准备和营造睡觉氛围等。

1。制定睡眠时间表睡眠时间表的成功实施，可带动孩子生活规律的建立，对孩子的身心发展有益。总体来说，白天的睡觉顺其自然，重点是强化晚间入睡时间和早晨起床时间。