专家给大家一些防癌的建议

1.不要吸烟，且尽量别在任何公共场合吸烟。

2.控制饮酒量。啤酒每天不要超过500毫升，葡萄酒不超过250毫升，烈性酒不要超过30毫升。

3.不要过多晒太阳，否则会使皮肤衰老，且增加患皮肤癌的几率。

4.多吃新鲜水果、蔬菜以及纤维含量多的食品。

5.控制体重。不要多吃含动物脂肪的食物，如牛油、奶油、肥肉等。

6.如果发现身上某个部位有肿块或异常出血或身上的黑痣发生了变化，马上去医院检查。

7.如果长期咳嗽、嗓子长期嘶哑、大便异常或无缘无故的消瘦，必须去医院仔细检查。

8.妇女定期做宫颈涂片检查，以及乳房肿块检查。