长时间感到疲倦的原因分析

现在的快节奏生活，使不少的人感到不适应。反映在身体上就是总感觉好累，疲劳，觉得生活没意思，等等。不信你来看，“好累啊”已成为许多忙碌工作的都市人的口头禅，其实不知是工作的压力，生活中许多因素也会令人感到疲倦，产生“好累啊”的感觉原因是多方面的。下面就来分析一下，给朋友们做一参考！

1、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，*会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

2、肥胖：超重是*的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

4、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

5、心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

6、营养不良：若日常饮食以加工食品为主，*会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

此外，甲状腺分泌不足、脱水、药物的作用及工作环境色调阴沉都会造成劳累或精力不足。天天养生网提醒：若疲倦超一个月，应及时请医师分析或治疗。