皮肤粗糙如何护理

皮肤粗糙主要是皮肤缺水引起的，应该要做好皮肤的保湿工作，需要及时补充皮肤需要的水分，多喝水，多吃些新鲜的蔬菜水果，能够起到保湿皮肤的作用，能有效改善皮肤毛孔粗大的现象，并且要增加维生素的摄入量，多吃一些蔬菜水果能有效缓解皮肤粗糙，皮肤粗糙如何护理？

肌肤缺少水分：随季节、环境、年龄的变化，皮脂量的分泌会有所减少，皮脂膜的形成较困难。角质层的水分不足，肌肤易粗糙，表皮的新陈代谢不稳定。解决方法：缺水自然就得给肌肤补充充足的水分，我们可以多喝水，多吃水果等，也可以使用一些补水效果不错的护肤品。

缺乏维生素A：当缺乏维生素A时，皮下组织细胞将死亡脱落。这些死亡的细胞将堵塞毛囊和毛孔，从而阻碍体内脂肪到达表面，皮肤将变得干燥而粗糙，有时整个身体会发痒。细胞死亡后阻塞毛孔，导致皮肤出现小疙瘩。解决方法：补充维生素A，来维持皮下组织细胞的健康生存。可以直接买维生素A来进行补充也可以食用含有维生素A的食物，如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物还有大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等蔬菜。

荷尔蒙失去平衡：荷尔蒙失去平衡肌肤就会变得粗糙。尤其是女性由于月经或更年期障碍，很容易发生荷尔蒙分泌失常。解决方法：多食黄豆和豆制品，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

皮肤粗糙如何护理？皮肤粗糙的人群应该要选择合适的洁面乳，并且要做好皮肤的保湿工作，洗完脸之后需要适当的涂抹保湿霜，平时应该要多吃水分含量高的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，能够起到保湿皮肤的作用，能有效改善皮肤毛孔粗大的现象，经常吃大白菜和南瓜，可以起到保湿皮肤的作用。