常吃五种食物可润泽皮肤

女人是最注重皮肤保养的，为了能够让自己变得更加年轻美丽，很多女性会买各种各样的护肤产品。其实吃对食物也是可以润泽皮肤的，那么吃哪些食物才可以润泽皮肤呢？下面小编为大家精心推荐五种可润泽皮肤的食物，希望对大家有所帮助。

豌豆　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使*里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

通过本文的介绍后，希望各位爱美女性多吃这些食物，对皮肤的保养是很有帮助的哦。最后祝愿大家身体健康，永远那么年轻美丽。