春季皮肤保养 女性谨记4个要点

春季来了，许多人走出家门去踏青运动，由于气温升高，出汗较多，皮肤在外暴露的不分也多了，皮肤清洁的问题也随之而来。如何护理皮肤也是一门科学，对于皮肤保养，应把握以下4个要点：

1、清洁皮肤： 皮肤每天不显性出汗有500--700ml,每周分泌皮脂有100—300g，再加上死亡脱落的角质细胞，附着的微生物，灰尘等堆积成垢，容易引起感染和皮肤病。洗浴是清洁皮肤去除污垢最好的方法，但是应用不当也会引起皮肤病。正确地洗浴要根据个人的皮肤类型，工作环境，季节，部位等有所区别。油型皮肤，工作环境脏，夏季天热出汗多，及颈，腋窝，股内，会阴部等部位宜勤洗，每日或隔日洗浴一次，水温宜偏高38—40C，使用碱性较大的浴皂，能较好清除皮脂污垢。干燥型皮肤，老年人及工作环境灰尘少，在干燥，寒冷季节，洗澡水温不宜过高，在35—38C,，次数应减少，每周1—2次即可，选用中性或低碱性浴皂，避免脱脂太多，引起皮肤干燥，发生皮肤瘙痒。习惯于每天洗浴者，应少用或不用浴皂，洗后皮肤擦些润肤霜。中性型皮肤，即不油腻，也不干燥，对一般洗涤有一定耐受性，水温和浴液，根据皮肤的清洁情况，个人习惯和皮肤反应情况随时作调整，防止着凉感冒。

2、营养皮肤 ：保证基本营养物质的比例合适，摄取充足必要的营养物质是维持身体健康的条件，皮肤营养也是通过膳食来供给，如果偏食就保证不了必须营养物质需求，造成代谢失衡，就会发生疾病。一般健康人，应注意营养物质摄取的平衡，对中老年人营养要求低热量，低脂肪，充足的蛋白和维生素及适当的无机盐。如果膳食科学，消化功能正常，就能保证身体需求，不用外加维生素，当发生某种病态时可针对性地补充所需要的维生素。如发生毛囊角化，皮肤粗糙，可补充维生素A、E。多吃胡罗卜，肝类食物。皮肤粘膜溃疡，糜烂可服复合维生素B及多吃些绿叶蔬菜，水果等。皮肤出血，紫癜，色素沉着可服维生素C及多吃些西红柿，猕猴桃，柑橘类食物，可促进色素消褪。外用护肤品对营养皮肤,保持皮肤健康亦有良好作用。