冬季防止肌肤干燥的4个法宝

 为了应对干燥的冬季，我们要做到两点，1是增加自身皮肤的水分，除了之前的方法，还有从内在入手;2是增加环境中的水分，让肌肤不至于成天暴露在干燥中;3是通过中医的方法调养，看能不能解决自身的问题。因为冬季不是每个人的皮肤都瘙痒，那就是你有问题。给大家推荐几件冬季防干燥的法宝：

1、白开水

体内的水分来源于我们摄入的水，饮水是最主要的部分。饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。科学的饮水对身体更有利，因此小编推荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!

11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2　　000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

2、加湿器

由于冬季室内暖气、火炉散发出的热量，使得工作环境和居室空气干燥，加之体内汗水、皮脂分泌得少，使得皮肤干紧，这种情况极易产生皱纹，那么只得靠人为来增加空气湿度。在这个时候，加湿器无疑是最好最简便的选择了。

3、润肤乳

这个不用解释大家也明白，直接对症下手，解决肌肤干燥。

4、滋阴润肺饮食

这一点最重要，中医上讲“肺合皮毛”，也就是说皮肤和汗毛的光泽与否能反应肺气的盛衰情况。在相同的年纪，大家的皮肤都不干燥，唯独你的皮肤又干又痒，也许的的肺气比较虚，那么在保养的时候可以从补肺润肺入手。

补肺养颜粥

(1)鲜人参燕窝粥

配料：鲜人参15克，燕窝15克，粳米100克。

做法：燕窝用温开水浸6小时后，鲜人参切片，与洗净的粳米加水熬煮成粥，最后加入燕窝同服。

功效：补中益气、补肺养颜。对肺气虚、神疲乏力、失眠健忘、颜面无华最好。

(2)莲子百合粥

配料：蜜饯樱桃10个，水发莲子100克，鲜百合100克，白糖30克。

做法：莲子、百合用沸水煮熟后捞出。碗底中间放一些莲子，百合放在莲子四周，再把剩余的莲子装入碗内，撒上白糖和少许清水，蒸几分钟后翻扣在另一个碗里。剩下的白糖调成水，慢慢浇入碗内，上面再撒上10粒樱桃即成。

特点：色艳味佳，补肺健肺，养颜美容。

说了这么多方法，归根结底一句话：多喝水，保持好心情，多吃养肺的食物。外养加内调，养出水润肌肤只是时间问题。