让你干燥的肌肤重新水灵灵

每个女孩都希望自己看起来水灵，漂亮。夏天气候干燥，再加上长期处于空调房,不仅让我们的身体处于“干巴巴”的状态,还会被一些疾病“盯上”。如何才能健康补水润燥呢?

许多疾病因干燥而起

北方气候干燥多风，*水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失，所以干燥的情况更加严重。其实，很多常见的疾病，都可能因“干”而起。

口腔溃疡、肠胃不适、便秘。口腔里的小伤口虽没有大碍，但总让人烦恼不已。在干燥的季节里，人往往更加焦虑和紧张，口味更加偏爱辛辣温热的食物，就容易引起肠胃不适和口腔溃疡。干燥季节也是便秘的高发期。

感冒、慢性呼吸道疾病。美国注册护理师菲利斯·布朗说，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。不少人还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的环境中，痰液很难排出，而成为病毒的滋生地，从而加重病情。

睡眠质量差。不少人有过从睡梦中渴醒的经历，干燥引起的缺水，会让人感到燥热甚至无法入睡。

干燥综合征。如果口干持续时间过久，或是程度严重到进食干性食物都需要喝水时，就要警惕是不是得了“干燥综合征”。干燥综合征是一种主要侵犯泪腺及唾液腺的全身性慢性风湿病。

如何在干燥的空调房找回“水灵”

想要找回往日的“水灵”，守住健康，可以从以下几点做起：

多喝25℃低温水。美国著名医学博士F·巴特曼说，应该多喝水温在25℃左右的凉开水。这种水的生物活性比一般的水要高4—5倍，与*细胞液非常接近，最容易渗入细胞，被*吸收。

多吃应季蔬菜，如菠菜、韭菜等。韭菜四季常青，它不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。菠菜，对解毒、防干燥颇有益处。

养几盆薄荷和百里香。略带香味的绿植，既能吸附尘土、湿润空气，又可以提神醒脑，薄荷、百里香就是不错的选择。另外，也可以使用加湿器，让环境不那么干燥。

此外，合理运动，规律饮食和作息，适当使用保湿护肤品，也利于体内水分的及时补充。