女人肾虚如何调养

不仅男性朋友会出现肾虚的现象，女性朋友也会出现肾虚的情况，女人肾虚可以多吃些山药，山药具有滋补肾脏的作用，能够有效改善肾虚的情况，经常吃胡桃仁能够有效改善肾虚，女性朋友常吃的白果和胡桃，能够改善肾虚，并且能够有效调理身体虚弱的情况，女人肾虚如何调养？

1、山药

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

2.胡桃仁

能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”

3.白果

白果对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。

4.莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。

女人肾虚如何调养？肾虚最好选择食疗进行调养，尽量选择具有调养作用的食物，经常吃白果和莲子，具有调理肾虚的功效，能够有效改善肾脏虚弱的情况，同时也可以有效改善身体虚弱的现象，女人肾虚要选择滋补身体的食物，女人肾虚也要节制性生活的频率，女人肾虚要坚持做有氧运动。