冬季高血压应如何预防呢

现在已步入老龄化社会，所以老人极易发生各种心脏、高血压疾患，特别是高血压疾病日常在进行剧烈活动、保暖不当等时，就会出现头晕、头痛表现，严重的会因血压升高造成脑出血的不良后果。那么，冬季高血压应如何预防呢？

1.注意保暖

对于高血压患者来说，一定要注意保暖，以免受到寒冷天气的影响，使血管收缩导致高血压。平时，可以进行适当的运动，也可以按摩身体的各个部位，促进血液循环。

2.监测血压

高血压患者血压自动调节功能降低，容易忽高忽低，这时候，一定要勤加监测，每天早晚各检查一次。如果出现过高或者过低的情况，就要找医生进行咨询。

3.注意饮食

饮食方面，高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食品。此外，还应该注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要进补，最好不要吃像狗肉一样热量太大的食品。

4.注意起居

高血压患者一定要注意起居，保证睡眠。早上起来的时候，不要起的太猛，以免高血压引起头晕、头痛等症状。最好可以醒来，等4、5分钟之后再起床。

上述就是为大家详细介绍的冬季预防高血压的事项，同时这也是许多老年朋友在冬季十分不重视的生活细节，所以在此大家在看到上述的内容后一定要积极有所重视起来，及时为身体增加保暖措施，实时监测自己的血压高低等重要事项，以防发生更大的身体危害。