肝热的主要预防措施

一旦我们的肝脏出现肝热这样的现象将会困扰着我们的整个生活，其实在生活当中，能够帮助我们预防肝热出现的方法还是非常的多的，尽量的不要让这样的现象对于我们的身体造成过大的影响，那么肝热的主要预防措施究竟都是应该如何进行呢！

肝热的护理预防

肝热，肝脾不和的话对身体影响会比较大，可能目前还没有什么症状，但是一定要好好调养身体。

不要太劳累，减轻压力，也不要把什么都憋在心里，那样最伤肝。

可以在条件允许的情况下，锻炼一下身体，每天30分钟左右，不要太累，以微微出汗为度，一个月为期，见效的话就要坚持。

还有一款山药芡实薏米粥你可以试一试。去药店买好一点的淮山药、芡实和薏米，不要在市场和超市买。每天取一小把洗净后浸泡一夜，用豆浆机或者食品加工机磨成米浆之后煮粥。味道不太好，但是坚持饮用的话，最能补中益气，健脾和胃，对身体很有好处的。可以在里边加上一点切碎的红枣、核桃仁和葡萄干之类的，多煮一会儿，能够使味道更美。但是不要加油腻的肉类和膻腥的鱼类海鲜。每天早晚喝一碗，这个是补脾的，一个月之后身体就会有起色。

肝热失眠怎么办

每天早点睡觉，保证10:30之前上床，不要熬夜，身体是革命的本钱。

在预防肝热出现的过程当中，首先我们一定要及时的调整个人的作息时间，我们一定要每天早点睡觉，并且在生活和工作当中尽量的避免过度劳累和压力比较大的现象发生，并且一旦情绪受到影响的过程当中，一定要学会释放自己心中的压力！