夏季如何赶走心火保持愉快心境

夏季炎热，大家需要注意自己的饮食细节平时大家需要注意多休息，而且要注意保健措施平时大家需要注意保持良好的情绪，并且在日常生活中，也要注意调节方式避免因为天气燥热，影响到心脏功能，造成心慌，所以大家需要注意些赶走心慌，夏季如何赶走心火保持愉快心境。

1、保持良好的情绪

夏季气候炎热，人们的情绪也往往会受到影响。而情绪与心脏健康密切相关。气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。现代医学认为，当人情绪低落时，*的免疫力就下降，使人易患病；而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态。因此，想要保持心脏健康，你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪。

2、多怕拍“窝”

腋窝有个穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

腘窝位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即窝处），反复拍打100～200次。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。

3、呼吸运动

深呼吸放轻松 当心包经开始工作的时候，你可以平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。

4、多喝去心火汤羹

【1】莲子汤

表现症状分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子渴汤。

【2】百合秋梨银耳羹

做法：梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净；银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根。锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时，加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。

平时大家需要注意这些调理方法，并且在日常生活中也要注意合理进行饮食，多吃一些莲子粥，平时大家需要注意多休息，即使在炎热的夏季也不要说话太冲动，这样容易造成一些影响，很多的人，会出现不良的言语自己，所以大家需要注意综合保健。