午后在磨环节困乏提神醒脑

午后会出现困乏的现象尤其是上班族，会在午后感觉到身体乏力，而且还会出现困倦，大家需要注意一些调理方法，避免影响到下午的工作，平时大家需要注意一些赶走疲劳的方式，有助于提神醒脑恢复自己的精力，那么，午后在磨环节困乏提神醒脑。

1、指弹轻敲赶走疲倦。

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

2、热石按摩颈部舒畅。

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

3、提神枕手法。

犯困的时候，先吸气，双手从两侧往上抬，交叉在脑后，然后吐气，瞬时弓身低下，保持一分钟，之后再慢慢挺直身体吸气，再吐气，最后两手慢慢放下，全身放松，连续五次，便可以轻松摆脱困倦的烦恼了。

4、搓搓耳朵。

耳朵布满了经络穴位，只需用大拇指和食指上下捏揉耳廓数十秒就有提神效果。

5、吃菠萝、柠檬等水果，可消除疲劳。

菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。香蕉容易引起困倦，最好别吃。

6、嚼块口香糖。

口香糖不仅清新口气，还能清醒大脑。英国2012年的一项研究显示，嚼口香糖15分钟，可以加快心跳，增加脑部血流量，同时刺激自律神经，令人警醒。研究人员建议，最好选择薄荷味的。

7、闻闻精油神清气爽。

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

8、开车易犯困可以备瓶风油精。

高温天气犯困是正常反应，从医学角度建议，高温天气，不能空腹开车，也不能吃的太饱。如果长时间开车，最好备一瓶风油精之类的，犯困时，在太阳穴上抹一些，刺激皮肤和神经，消除疲倦感。

9、下午3点，学点新东西。

密歇根大学研究发现，下午3点容易昏昏欲睡。原美国航空航天局研究员、疲劳管理专家约翰·考德维尔博士建议，此时学点新东西可以振作精神，如看几篇与工作有关的文章等。

10、哼首小曲儿。

独唱能令人兴奋，效果几乎等同于有氧锻炼。建议工作累了，不妨站起身，哼唱喜欢的歌，可以瞬间令头脑清醒。

大家需要注意合理的进行拍打，而且要注意一些饮食，让自己的心情愉悦，平时我们需要注意保健措施可以揉搓耳朵，而且可以吃一些口香糖，这样有助于提神，大家需要注意身体的保健，全面的综合调养，对自己的身体更有好处，避免影响到午后的工作。