想拥有健康的胃就要这样做

肠胃的好坏，会直接影响你的好食欲，如果你的胃有健康隐患，那食欲就会变差，身体体质也会大不如前。所以，我们人人都应该拥有健康的胃。专家提示要想健康的胃不是容易事，你需要掌握一些养胃好方法。下文介绍了一些具体的养胃秘方，这些方法可以让你拥有健康的胃。

健康的胃

如何才能拥有健康的胃

不要空腹喝牛奶

很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此专家表示了不同看法。其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。平时喝牛奶，选在白天时段，这样就不会伤胃了。

尽量少喝碳酸饮料

碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。

少吃盐渍食品和夜宵

如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚，我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对*都无益处。

其实胃并非十分娇气

很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者，要了解自己的胃部情况，因人制宜。比如：平时我也很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食也无妨。

以上就是简单易行的养胃方法了。专家认为坚持使用这些养胃窍门，你就可以拥有健康的胃了。虽然说胃没有那么娇气，自身会有一些保护能力，但我们也要注意到“冰冻三尺非一日之寒”，如果你平时老做一些伤胃的事，那肠胃就不可能健康，而且你的身体机能也会受到伤害。