六招让女性乳房不下垂

胸部对于女性朋友来说是非常在意的，不仅是胸大，而且胸部挺拔也是非常重要的。但是随着年龄的增长，再加上女性生孩子，不少人都会出现乳房下垂的烦恼。那么，女性胸部下垂该如何改善呢？又是哪些因素会导致胸部下垂？下面我们一起来了解一下。

六招让女性乳房不下垂

1、抚摸背部

以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

2、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

3、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

4、双手张臂

头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

5、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

6、胸前合掌

双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

导致乳房下垂的原因有哪些

1、年纪变大导致胸部下垂

人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化，故导致胸部下垂。

2、哺乳

一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成胸部下垂。

3、减肥

减肥造成胸部下垂，减肥速度过快，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

4、穿带不合适的胸罩

因为经常穿带不合适的胸罩，容易引起乳房变形，导致乳房血液循环不良，从而引起胸部下垂。

以上就是关于女性胸部下垂该如何改善的详细知识介绍，希望能够对大家有所帮助。另外也提醒广大女性朋友，不要过于追求胸大而去做隆胸手术，这样也会导致凶过过早的出现下垂现象，而且造成女性乳腺癌的几率也越高，大家一定要谨记哦！