常见的伤胃恶习会损伤肠胃

肠胃的健康，是我们身体健康的重要保障，如果你肠胃出现了问题，那健康就会受到很大影响和伤害。保健专家发现，在日常生活中有不少人都有伤胃恶习，这些伤胃恶习虽然不是大事，但长此以往，还是会让你的肠胃很受伤。下文就具体盘点了一些伤胃恶习。

伤胃恶习

1、伤胃恶习之吃饭太快

狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象，但这会毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5 分，食品吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。

2、睡前进食

睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此，有可能对胃造成损伤。

3、进食时间混乱

男人更轻易成为工作狂，更轻易“废寝忘食”，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。

4、滥用止痛药

男人似乎更恐惧医院，假如疼痛不太剧烈，都会自己找药吃。大多数止痛药的作用机制是，通过抑制合成前列腺素来止痛。前列腺素会使“痛感”信号放大，让我们感到疼痛异常，抑制了它，就即是减弱或消除了痛感。但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜，当止痛药减少前列腺素时，胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁，造成溃疡、穿孔。

5、吸烟过多

烟草除了伤害肺，对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管，使胃黏膜的血液供给减少，其完整性受到破坏、在尼古丁的攻势下胃的 进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里。抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素。促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟 过多的人轻易患上胃炎。

这些伤胃恶习，你都有没有呢?专家发现近几年胃病的发病率正在逐年递增，这跟很多朋友的生活习惯不健康是有直接关系的。如果你想得到健康肠胃，那就要从生活细节入手，养成良好的生活习惯，千万不要因为这些生活坏习惯，而损伤你的胃健康。