惊！长期暴饮暴食会伤了你的胰腺

这几年，因为我们的一些不良的生活和饮食习惯，很多人会了生胰腺出问题的情况，甚至是胰腺癌。要知道胰腺是我们*的第二大消化腺。对我们每个人来说都非常重要。那么怎么保护好胰腺呢?

胰腺位于胃和脾之间，形状看起来像牛舌，是*的第二大消化腺，其主要功能是生产消化酶和胰岛素。根据体内胰岛素水平的不同，人们会产生非常满足、浑身有劲、极度饥饿或者躁动不安等不同感觉。

保护身体其他器官的一些措施也同样有益于胰腺健康。比如，不吸烟、保持健康体重和经常锻炼等。这些良好的生活习惯可降低胆石症危险，胆石症容易诱发胰腺炎，进而可能导致胰腺癌。

与每天吃高纤维食物不足一份的参试者相比，每天吃高纤维全谷食物两份以上的参试者，患胰腺癌危险降低40%。保护胰腺，最重要的就是避免暴饮暴食，不吃或少吃油腻食物，减少饮酒。并且，生活起居要有规律，多运动，保证睡眠。另外，保养胰腺也要注意控制情绪，尤其要防止思虑过多。

温馨提醒：保护胰腺最重要的就是避免暴饮暴食。除了要避免暴饮暴食之外，还要注意多吃高纤维全谷食物，保持良好的生活习惯。同时，遇事最好不要在心里结疙瘩，要学会自我疏导，身边的人也要注意多多开导。