像古人学习 调息养心法

其实健康就在我们的一呼一吸之间。所以通过调整呼吸就能起到积极的保养作用。

从气功的角度讲，通过一吐一纳的深呼吸，能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经末梢也就跟着连带振奋起来，直接或间接地刺激到血管作用，肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养，一些慢性病或内伤，就顺乎神经系统恢复正常的机能，达到不药而愈的效果。

调息养心法宋代大文豪苏轼善于调息养心。其方法是：解衣绶带，搅吞吐津液，呼吸时数一到百，是为了摄心不致散乱，不生杂念民。练到后来就可以绵绵呼吸，神气相依，任其自然，不再数了。这就是苏轼所说的“定能生慧，自然明悟”

中华道家修炼，重视“气”对*的作用。认为“气聚则生，气亡则死。”天地万物无不需气以生之。东晋道士葛洪在《抱朴子》中说：“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速。若不能得药，但行气而尽其，亦得数百岁。”中华道家吐纳，就是一种行气之法，至简至易，常年坚持，自可终身受益。

这个方法做起来简单，只要我们能够坚持，并且相信，就能对身心起到保养的作用。