多练呼吸防住慢阻肺

慢性阻塞性肺疾病就是人们常说的老慢支，肺气肿。它是一种比较难治的病。通过功能性锻炼和饮食起居的调理，患者能发挥最大的呼吸潜能，改善和增强肺部功能，提高机体免疫力，控制病情。

第一，做功能性锻炼。功能性锻炼着重加强呼吸系统的肺部功能锻炼。首先是学会咳嗽，咳嗽时排痰最有效的手段。将两手臂屈曲放在两侧，臂下部内收加压，同时腹肌用力收缩，躯干略向前倾，深吸气后屏气片刻，再用力咳嗽，这样很容易将痰液排除口外。其次是练呼吸，有收唇呼吸法，腹式呼吸法，下肋式呼吸法。

第二，高声歌唱和朗诵。人在引吭高歌或大声朗诵时，胸肌和腹肌均能得到有节奏的扩张和收缩，加大了膈肌的活动范围，增大了肺活量，增强了肺功能。