防癌首先要远离的饮食习惯

防癌首先要远离的饮食习惯，近年来胃癌“年轻化”的趋势确实越来越明显，临床中不乏30岁左右就查出患有胃癌的患者。不仅胃癌有低龄化趋势，20多岁查出乳腺癌、30多岁确诊为甲状腺癌的病患也不稀罕。

现今人们往往忽视饮食健康，不注重均衡摄入各种营养，癌症也会“病从口入”。

在肿瘤医生眼里，癌症“年轻化”除与遗传因素、

癌前病变等因素有关外，不良饮食习惯是主要的诱发因素。如年轻人推崇的“辣”饮食，会破坏胃肠道黏膜，使其失去原有防备功能，给癌细胞以可乘之机。世界癌症研究基金会的建议：不吃腌制、辛辣、熏制、油炸食品，进食不宜过快过烫，不饮烈酒、不抽烟，多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜、水果等。

许多我们每天都吃的东西，恰恰是被忽视了的致癌物质，假如不多加小心，毒素日积月累，所造成的严峻后果经常是难以预料的。

*本身对癌症有一定的防备能力，这种能力因人而异。每个人身体中或多或少都存在着癌细胞，而我们自身健全的免疫系统具有杀死癌细胞的强盛能力。这就需要我们精心维护自身健康、健全的免疫系统。

值得庆幸的是科学的饮食可以将癌症的风险降低40%，这是世界癌症研究基金会(WCRF)在总结了5000份有关饮食和癌症关系的研究报告后得出的结论。

与其抱怨如今各种食品安全问题，消费者倒不如多花点功夫来关注那些具有防癌作用的食品，通过改变不良的饮食习惯从而达到防备癌症的目的。例如，改变烹调方式，尽量避免高温油炸和烧烤的加工方法；减少高热量食物的摄入量，确保每天从饮食中的脂肪吸收的热量少于30%；增加蔬菜和水果的摄入量，因为它们是维生素A和维生素C的良好来源，这两种维生素都能够减少癌症的发生。