八招做到有效预防急性心脏病

前国际奥委会主席胡安·安东尼奥·萨马兰奇因心肺衰竭去世。萨马兰奇去世前所在的医院称，萨马兰奇因急性冠状动脉供血不足住院，急性心脏病，这个能令人瞬间死亡的病魔已离我们越来越近。急性冠状动脉供血不足主要病因是冠状动脉粥样硬化导致冠状动脉闭塞、血流中断，使管腔变窄或堵塞，供血急剧减少或中断，心肌因缺血缺氧而坏死，从而导致心脏功能的严重损害，死亡率较高。据统计，约有三分之一至二分之一的患者在送至医院之前死亡。那么，对于急性心脏病该如何预防呢?

放松精神愉快生活 经常保持愉快的心情，要学会调节生活，让紧张的神经得到松弛的有效方法就是愉快生活。

坚持锻炼增强体质 每天进行体育锻炼，可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

合理膳食避免肥胖 应多食蛋白质、维生素、矿物质，避免过多的脂肪和甜食。要提倡多吃植物油，少吃动物油，口味清淡，有心功能不全和高血压者应限制钠盐的摄入。

忌烟限酒 大量烟酒会促发动脉硬化并诱发心肌梗塞，而少量饮酒(每日不超过白酒1两)还可增加高密度脂蛋白，起到减轻动脉硬化的作用，所以只要求“限酒”而不是“戒酒”。

气候变化时要当心 持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖或适当加服硝酸甘油类扩冠药物进行保护。

生活起居要注意 不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。洗澡时间不宜过长。另外，屏气用力大便，也是老年冠心病人诱发心梗的常见原因，应格外当心。

定期体检有备无患 每年做一次体检，以便早期发现高血压、高血脂，特别是隐性冠心病。如果查出有冠心病，应按医嘱服药，身上常备硝酸甘油等急救药物，并定期门诊随访。

积极治疗原发病 如高血压、高血脂症等，一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己身体状况。对于高血压，在孩提时期就应注意预防，尤其是那些家庭中有高血压患者的孩子