六大方法清洁你的淋巴系统

淋巴系统排毒的方法清洁淋巴系统有许多方法。你可以延长第二段的排毒工作，也可以在整个排毒计画结束后，再单独重复进行第二阶段排毒工作。或者，你可以每个月进行一周第二阶段排毒工作、或是每一周进行两天第二阶段排毒工作、或是一次进行一整个月第二阶段排毒工作。选择一种最适合自己个性、时间、身体症状的方式，进行更深层的淋巴系统排毒工作。

如果你选择使用药草清洁淋巴系统，而且时间超过三周以上，服用前一定要先请教药草医师的意见。服用药草清洁淋巴系统通常都很安全，因长期服用药草而中毒的情况相当罕见。人类身体往往依不同的情况而调整，因此每隔一段时间改变服用的药草，可以让草要发挥最理想的药效。

要想长期维持正常体重、有效减轻肥胖的身材、保持清新健康的身体，以及摆脱各种疼痛的苦恼，最主要的关键就是彻底清洁淋巴系统。淋巴系统会带走身体组织和细胞中的各种毒素。如果淋巴系统功能不彰，有可能会出现脂肪囤积、脂肪团或各种疼痛的情况。另一方面，淋巴系统的清洁能力改善之后，导致脂肪团的毒素将会‘一扫而空’。

根据《脂肪团解决方案》(The Cellulite Solution)一书作者伊莉莎白丹茜博士(Dr. Elisabeth Dancey)研究发现，通常有脂肪团的妇女淋巴系统均功能不彰。另一方面，在彻底清洁淋巴系统之后，脂肪团通常都会消失无踪。

根据《肥肉四溢》(The Fat Flush)作者安吉托曼(Ann Louise Gittleman)估计，许多人都负担着五至六公斤的额外水分，这些水分全都困在身体组织里，进而造成腹部鼓胀、脂肪团、眼睛肿胀。如果你曾经出现上述症状或是身体组织出现不自然水肿，极有可能是淋巴系统不彰的效果。《虚胖饮食》(The False Fat Diet)一书作者艾尔森哈斯博士(Dr. Elson Haas)，把这种身体肿胀或保留多余液体的情况归类为‘虚胖’。许多人往往误以为自己身体肿胀是脂肪太多，其实真正的原因或许是淋巴系统功能不彰。讽刺的是，如果每天饮用的水量不够充足，也会造成淋巴系统工作缓慢，因为淋巴系统需要液体才能发挥正常功能。

另一方面，健康的淋巴系统还具有净化血液功能。淋巴系统主要是经由淋巴组织中的脾脏净化血液。脾脏可以打击病毒传染、摧毁耗损的红血球，它是位于腹部左侧的椭圆形器官。在彻底淋巴系统之后，脾脏也将因此更有能力处理耗损的红血球。

除了可以使用食物清洁淋巴系统之外，还有许多其他方法也可以帮助淋巴液流动得更为顺畅。以下这些方法提供你参考：

一、 睡眠

尽量保持充足的睡眠，因为睡眠可以消除身体的压力荷尔蒙。而压力荷尔蒙会促进身体屯积脂肪、并且减缓淋巴系统的功能。