月经不调保健护理措施

月经不调应该要了解引起的具体原因，月经不调主要是精神压力过大或者慢性疾病引起的，患者要采取正确的治疗措施，月经不调也可能是身体受寒引起的，应该要排除身体内的湿气和寒气，月经期间坚持用热水泡脚，可以缓解身体疲劳，并且能够促进经血的排出，可以排出湿气和寒气，月经不调保健措施有哪些？

月经不定期的情况，主要就表现为月经或提前、或错后，联系两个月周期可能不会来月经，月经量也是或多或少。月经不定期的女性多伴有经前综合症的表现，主要就表现在乳房会出现胀痛、小腹疼痛，同时，女性可能还会出现腰骶疼痛、酸胀、头晕耳鸣的表现。

月经提前的情况一般指的是女性的月经周期会提前一个星期以上，甚至是更长的时间。多数月经周期提前的女性，会出现月经量多、血色深红、粘稠的情况。同时，女性还会出现面色潮红、口干、心烦的情况，大小便也会有所不适等异常的情况。

月经推后指的就是女性的月经周期推迟了一个星期以上。有女性女性月经会两个月左右才来一次，这样症状的女性通常表现在月经血量少，有血块，而且多数的女性会有明显的痛经的症状。小腹的疼痛感在按压或是用热敷后，疼痛会有明显的改善。

月经常常推后的女性，体质多偏寒，在月经不调的调理问题上是以温经散寒、和血调经为主。在治疗上，同样可以采用针灸与中药相治疗的方法。月经提前的女性，在月经不调的调理问题上要注意的是以清热调经的方法调理。女性可以通过服用中药、利用针灸的方法来调理自己的身体。

月经不调保健措施有哪些？月经不调患者要做好全面的护理工作，尽量选择合适的治疗措施，缓解精神方面的压力，避免精神压力过大，适当的锻炼身体，每天不宜少于半个小时以上的运动时间，适当锻炼可以有效缓解身体疲劳，能够促进经血的顺利排出，月经期间不宜吃寒性刺激的食物。