女性手脚冰凉的保健措施有哪些

女性手脚冰凉主要是身体受寒引起的，也可能是痛经引起的，手脚冰凉的女性应该要注意身体保暖，尽量选择具有温暖身体作用的食物，并且应该要坚持用热水泡脚，热水泡脚能有效缓解手脚冰凉，最好不要吃刺激性的食物，睡前可以用热水泡澡能有效缓解手脚冰凉，女性手脚冰凉的保健措施有哪些？

1、吃西洋参

这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用，上班尤其适合泡西洋参。

2、做做运动

吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

3、不要饿过头

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

4、睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

5、指压按摩

可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。

6、服用中药

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

7、喝蜂蜜

每天坚持服用适量的蜂蜜，可以补充*所需的各种元素，增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜，像益母草蜜、龙眼蜜、枣花蜜、百花蜜等。最好可以到认识的蜂场购买新鲜的纯蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工，长期服用也见不到效果。

女性手脚冰凉的保健措施有哪些？手脚冰凉的人群可以适当的喝些蜂蜜，能有效缓解手脚冰凉，也可以采用中药进行调理，手脚冰凉的人群可以用热水泡澡，也可以用热水泡脚，能缓解手脚冰凉，可以促进世界和寒气的排出，平时应该要适当的多运动，坚持做有氧运动，能促进血液循环，可缓解手脚冰凉。