乳房下垂有哪些危害 用哪些方法来预防

乳房是女性非常重要的一个部位，他不仅和我们的身体健康有密切的关系，而且，丰满的乳房可以让自己更有女人味也是一笔非常丰富的财富，但是，在生活中，有很多女性都在为自己的乳房下垂所困扰。那么，乳房下垂有哪些危害？用哪些方法来预防？

乳房下垂的危害

1、乳房下垂有碍女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定要行乳房下垂矫正。

2、中等大小伴下垂的乳房，可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充足，外观上乳房可出现不对称，即使着装，也难以掩盖其下垂的表现。

3、大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出现*症的某些症状，如胸颈肩背疼痛，易疲劳，酸胀感等，而且给妇女着装造成很大困难。

如何预防乳房下垂

1、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

2、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

乳房下垂对我们的身体危害是非常大的，它会引起身体的一系列疾病，所以，平时应该及时的预防乳房下垂的现象发生，注意自己的饮食习惯，多进行些乳房按摩，延长时间，再带一些比较稳固的胸罩，平时也可以采取一些热敷的方法进行缓解乳房的疼痛。