最容易引来痛经的体质有哪些？

现在生活中有很多女性都会在来月经的时候，出现非常严重的痛经现象，对自己的身体造成极大的影响，引起痛经大多与一些女性的体质有关，一些女性经常血运不顺畅，怕冷，压力过大，平时心情状态不好，出现严重的贫血都会引起痛经。那么，最容易引来痛经的体质有哪些？

4类体质易惹上痛经

1、血运不畅型

经血颜色暗沉，觉得黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。最好不要运用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。倡议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

2、怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。应注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

3、压力过大型

经期前心情焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、贫血型

经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

中医缓解痛经的方法

①舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5-10次。

②用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5-10次。

③用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3-5分钟，使之产生温热感。

④从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。

⑤用拇指按压在尾骶骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。

⑥从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。

女性平时为了避免出现痛经的现象，应该注意自己月经期的护理，多喝一些热水，在来月经之前一定不要吃一些辛辣的食品和凉性的食品，因为都会引起严重的痛经。刚出现痛经的时候，也可以采取一些中医缓解痛经的方法，可以根据以上的一些介绍进行尝试。