引发女性体寒的原因有哪些

体寒是生活中女性很常见的现象，尤其是长期宅在家里的女性朋友，这使得自身特别精神涣散，导致其睡眠发生严重的障碍，此时身体和手脚特别的怕冷，为之都是属于体寒的典型表现。那么，引发女性体寒的原因有哪些呢？

为什么宅在家很容易出现体寒

经常宅在家的话就会出现睡眠不规律的情况，有时候会导致睡眠不足，而睡眠不足的人是很容易引起体寒的情况的。所以经常宅在家里的话是很容易出现体寒的情况。并且经常宅在家里的时候就会老是想吃东西，从而引发暴食的情况。一旦出现暴食的情况就会让我们的身体产生所谓的寒症，让身体变成寒性的身体。再加上因为经常宅在家里没办法晒到太阳，就会让我们体内的寒气一直累积而无法排出体外。所以女孩子经常宅在家里的话是很容易引发体寒的情况的。

治疗体寒的食疗方

当归炖鸡汤

材料：当归、党参、鸡、红枣、陈皮。

做法：开始的时候先把党参跟当归、红枣、陈皮分别洗净，然后把当归切成片、党参切成段。再把以上的4种材料一起放入纱袋里面等着一会跟鸡一起炖。这个时候把鸡洗净切块后放入砂锅中。加入清水和纱袋一起先武火炖开再转为文火慢慢炖到鸡肉熟了之后加入调味料即可。

玫瑰红枣粥

材料：白米、黑米、红枣、药用玫瑰、糖。

做法：前一夜先把白米跟黑米用一比一的比例搅拌在一起后洗净泡一晚上。然后隔天的时候再把米洗一遍，放入锅中加入开水慢慢熬煮。这个时候把红枣去壳洗净切丁，玫瑰取缔分瓣洗净。等水煮开时候再放入红枣丁接着熬煮。等到粥快煮熟的时候再加入适量的糖跟玫瑰。然后再搅拌一下即可出锅食用。

海带排骨萝卜汤

材料：排骨、海带、白萝卜。

做法：先把排骨切块洗净后用热水烫一下，海带洗净用水泡20分钟，白萝卜洗净切块后少量的盐抹在表面腌制20分钟。等全部处理了以后，再把排骨、海带、萝卜一起洗净放入锅中，加入适量的清水开始炖煮。开始的时候先用大火煮开之后再转为文火慢慢熬煮，等差不多煮1个小时左右后再加入调味料即可出锅食用了。

大家在平时生活中，使之一定要保证良好的睡眠习惯，并且要实时的保证身体的保暖措施，另外女性朋友们一定要避免暴饮暴食，一旦身体出现了不良的手脚冰凉和怕冷，此时一定要积极的加以重视和预防。