女性吃什么可预防抗衰老呢

都说女大十八变，可见面容的发展变化是非常快的，尤其是年龄过了四十岁后，皮肤粗糙、暗淡无光、皱纹逐渐增多等非常突出，这对有些一向爱美的女性来说无疑带来很大的打击和伤害，所以日常想要留住青春不老的皮肤，唯独要积极的加强预防才可以。那么，女性吃什么可预防抗衰老呢？

1、蜂蜜

蜂蜜对于女性朋友来说，是一种最熟悉不过的滋润养颜的佳品。根据科学家的研究证明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物质，长期食用对净化我们的血管有着显著的效果。如果用于敷脸，还能够杀菌消炎。

2、核桃

核桃中含有大量的抗癌、抗衰来的成分，长期的食用可以有助于我们的身体中的细胞免受自由基的氧化，是大家所公认的可以抗衰老的食物之一。由于核桃中含有大量的维生素E、茶多酚等，不仅能够抗衰老，还能够预防女性朋友的乳腺癌发生。

3、苹果

苹果含有最天然的维生素的食物就是水果还有蔬菜了，从小就常言“一天一苹果，医生远离我”，坚持每天吃一个苹果，不仅能够有助消化，还能及时补充身体内的维生素。并且苹果的表皮具有抗氧化物质，因此在吃苹果的时候最好不要削皮。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，长期食用能够使你的头发看起来更有光泽，皮肤也会变得更加细腻。而且维生素A是保护眼睛的好东西，如果你长期用眼过度，也可以多食用胡萝卜缓解眼睛的疲劳。

5、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

6、深海鱼

每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

对于女性爱美的人士，此时如果看到自己的皱纹凸显，并且看到皮肤暗淡无光等，此时不妨多多食用些上述的蜂蜜、核桃、苹果、深海鱼等常见食物，为之积极的加以保养和进行有效护肤，实则都会起到很好的抗衰老作用。