女性出现气虚的常见调理方法

有很多的人面色较白，这是一种不健康的肤色，有很多女性会出现气虚的现象，会严重的影响到身体健康，平时大家需要注意合理的进行调节，有效地进行饮食，这样对身体才有好处，那么，女性出现气虚的常见调理方法都有哪些？

选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。耗气的食物尽量少吃或不吃，如槟榔、生萝卜等。生冷苦寒、辛辣燥热的食物不宜多食。

参考食疗方：

(1)山药粥：山药、粳米，能补中益气，适合气虚体质者食用。

(2)黄芪童子鸡：童子鸡、生黄芪，可以益气补虚，适合气虚体质易自汗者食用。本方补气力量较强，对气虚表现比较明显者，可每隔半个月食用一次，不适宜长时间连续服用。

情志调摄

保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。遇到心情烦躁时，可以听一些舒缓的轻音乐放松心情。

穴位保健

(1)选穴：气海、关元。

(2)定位：气海位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸;关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

(3)操作：用掌根着力在穴位，做轻柔缓和的环旋活动，每个穴位按揉3分钟左右，每天操作1-2次。

平时大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活中，也要注意调节情绪的方法，这样才能让女性更加的健康，合理的进行保健，有效的补充元气，同时也要注意加强锻炼，这样对身体才有好处，希望更多的女性注意这些方法。