4个妙招教你孕期有个好心情

要想要个健康的小宝宝在怀孕期间是需要时刻保持好的心情，对于这些我们大家更是要做好了解，尤其是女性要想有个健康的宝贝很多事情是需要格外的注意和小心的，那么，4个妙招教你孕期有个好心情?接着就跟随专家一起来看看吧。

第1招：心理暗示法

在孕期要经常告诫自己不要紧张，不用害怕，宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。

第2招：心情转移法

消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出去散散步……千万不要再想不高兴的事，多想想有了宝宝以后的幸福生活，让自己的心情好起来。

第3招：心情释放法

当遇到烦恼的时候，可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法，千万不要把什么事情都憋着心里，这样时间久了更压抑。说出来以后坏情绪就能得到释放，再加上亲友的开导，烦恼顿时烟消云散，这是比较有效的情绪调剂方法。

第4招：自我调节法

孕妈妈也要学会调节自己的心情，时常保持微笑，和胎儿说说话，多家人朋友交流，还要每天抽出30分钟的时间到附近草木茂盛的公园里散散步，保持良好的心态，以愉快的心情迎接每一天的到来。

上述的四种方法说的也就是孕期调节心情的方法，对于这些我们大家更是要了解好了，再者就是专家也要提醒女性朋友们要注意自己的情绪变化，当心情不好的时候也要想办法来进行调节，而做好了这些后也要选择心情释放的办法来进行处理。