月经不调该如何饮食呢

经是女性专属，平时一点不喜欢“大姨妈”来访，可当“大姨妈”真的不来了，女人就该着急了。是月经不调还是怀孕了呢.月经不调会不会影响以后怀孕呢?专家表示，月经不调属于内分泌性疾病一种，严重月经不调会影响怀孕的下面就让我们一起来了解下月经不调该如何饮食比较好呢?

月经不调怎么饮食调理?

专家介绍，女性在一生中难免会遇到月经不调的现象，偶尔性的一次月经不调是正常现象，然而多次月经不调对身体的影响是很大的，导致女性月经不调的原因有很多，患者应当找到病因后及时诊疗，在饮食方面的调理也是很重要的。

1、高纤维食物：应当多食用纤维类的食物，例如糙米、燕麦、大豆等等，这类食物中含有润肠到的作用，尤其是患者应当多食用，它更能促进雌激素的分泌增加血液中的镁，能起到月经稳定的效果，女性在平常应当引起高度的重视。

2、饮食清淡：尽量以清淡的饮食为主，切勿食用过于刺激性的食物，以免造成女性消化功能异常，可以避免因吃盐过多导致的体内盐分、水分贮存量增多，另外食用过于辛辣的食物会导致血管扩张，从而引起月经量过多、周期过于频繁等。

3、摄取蛋白质：身体体质较差的女性应当多食用富含蛋白质的食物，在这类蛋白质中含有氨基酸等，常见的有蛋类、鱼类、肉类、豆类等等，在这些物质中含有的大量的蛋白质，以免造成血红蛋白流失，适当多吃些富含优质蛋白质的食物，以补充经期所流失的营养素。

以上就是女性朋友们要注意的月经不调该如何饮食方面的相关内容，平时要规律作息，注意饮食均衡。偶尔月经不调可以自己饮食调理，若是长期月经不调建议还是及早到医院检查为好，防止不孕。从而可见做好饮食护理也是非常重要的。