日常生活中我们该如何做好女性保健

经常的使用山药对女性的身体有哪些好处呢?特别是冬季女性多服用山药对身体是有好处的，原因是因为冬季天气比较的干燥，气温下降比较快，女性身体的就会比较寒，因此需要多补充些高能量的物质，对身体非常有利，下面就让我们一起来了解下如何做好女性保健。

“天食人以五气，地食人以五味”，在这种燥干环境下，阴虚内热的朋友可出现鼻子冒火、唇口干燥、手脚心热、烦躁甚至夜间发热等情况。

自今年10月1日以来，找我就诊的患者70%都是阴虚内热的体质类型，尤其是女性，经量突然减少或刚过40岁就骤然断经的患者特别集中，这种情况用中医理论解释并不难理解。据推算，之后的一段时间，天气可能还会以燥热为主，火可以伤阴。人是天地的一分子，在这样一个大环境下，所有人都或多或少受到影响，而阴虚体质的人首当其冲。他们本来就阴气不足，长期处于燥热气候中，加上自己平时不注重养生，乱吃、熬夜，长此以往难免会出现上述不适，而女性最为明显的表现就是经量骤减，甚至突然断经。

“上医治未病”，面对这种情况，我们应如何应对呢?我的方法是：吃山药。医圣张仲景曾说：“虚劳诸不足，风气百疾，薯蓣丸主之。”薯蓣，就是山药。山药性平，药性缓和，不燥不腻，入三焦，补三焦气阴。在这个异常干燥的气候下，山药的抗外邪(风、寒、暑、湿、燥、火)能力和保湿抗燥能力以及其强大的生命力都是我们需要的，实乃今冬天赐佳品也。

我个人的做法是将山药半尺(约20厘米)去皮和大米一起用豆浆机打成糊状，自我感觉功效甚好，且节约药材，用药一次，近半月都不会感到太燥。之前有阴虚体质的病人按照我的方法吃了一周山药之后，很失望地告诉我：“吕老师，你说你吃一次山药的效果就很明显，但我连续吃这么多次，效果却不明显，是不是这种方法根本不适合我?”

我说，在这个大环境下，你的阴虚症状不加重就是吃山药的疗效，至于用量，要因人而异。如果有人吃后感到胃口不好，舌苔厚腻，不管专家说得再好也不要吃了，因为证明吃山药的方法不适合你。

当然，滋阴食品有很多，除了山药之外，还有百合、枸杞、猪肤、地黄、天冬、麦冬、玉竹石斛及一些黑色食品等，也可适量用它们泡茶饮，且口感都不错。

上述内容就是小编为您讲述的关于如何做好女性保健方面的相关内容，通过阅读上文可以看出注重女性的保健非常的关键的，可以看出女性多吃山药可以治疗阴虚的症状，对女性朋友的健康非常的有帮助。