穿高跟鞋有哪些小窍门

不少女人酷爱穿高跟鞋，因为它能给她们带来自信和美丽。但经常穿高跟鞋的人都知道，高跟鞋并不舒服，久穿还会容易磨损脚部肌肤。为了让你更从容的穿高跟鞋，接下来，小编我就告诉你几个关于穿高跟鞋的小技巧，利用这些窍门，你就能在穿高跟鞋同时，还不伤害脚部健康。

穿高跟鞋

穿高跟鞋都有哪些窍门

长期足部受力不均 美丽的健康代价

一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合*力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。

这是因为穿着高跟鞋为了保持平衡，下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态引起局部酸痛无力，这时极易发生扭伤，严重的甚至造成内外踝骨折。另外脚跟部跟腱位置受压绷紧，增加扭伤机会，甚至引发跟腱炎。

方根尖跟 各有各穿法

1.方根或坡跟的高跟鞋

方根和坡跟的高跟鞋会对健康的影响小一些，它们能够帮助身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感，但方根和坡跟的鞋重量较大，会为脚面带来很大的压力，经常穿着会让你下肢浮肿，发胖。

为舒缓脚步压力，我们可以通过多敲打腿部经络，重点敲打大腿外侧的胆经和小腿肚上的膀胱经。每天敲打3次，微微发痛发汗为止，能加快下肢脂肪的代谢速度，帮助排除双腿毒素。

2.尖跟高跟鞋

1)穿4-6厘米的高跟鞋

美国健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的新陈代谢速度，让那个你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺点在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，可以在睡觉的时候换张软点的床垫，减少背部压力。

这些就是穿高跟鞋的窍门了，爱美的女性要认真学习。小编要提示女性们，高跟鞋虽然好看，但它不符合*力学，如果经常穿就会给健康留下隐患。所以，小编我不建议女性经常穿高跟鞋。如果需要长时间穿高跟鞋的话，那要记得选择低跟的高跟鞋，越低的高跟鞋，对身体伤害越小。