产后摆脱烦心事的策略是什么

日常生活当中有很多的女性在产后会出现一些心理障碍，直接严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意这种情况出现，而且要注意自我调理方式，全面的进行保健身体，避免造成*的功能受到影响，那么，产后摆脱烦心事的策略是什么？

烦心事1 排不出尿

产后排尿发生困难，称为“产后尿潴留”，其发生原因是：

1.分娩过程中，胎头压迫膀胱过久，使膀胱肌肉充血肿胀，尿道水肿，因而收缩力减低，尿道变窄，影响正常排尿。

2.分娩后，产妇的腹压下降、腹壁松弛，对膀胱充盈不敏感，即使积尿很多也引不起尿意。

3.分娩后，产妇的膀胱失去了子宫的承托，膀胱与尿道之间形成角度，增加了排尿阻力。

4.会阴伤口疼痛，引起尿道痉挛和排尿痛，使产妇不敢排尿。

摆脱策略

1.尿潴留重在预防

在整个分娩过程中，产妇要注意及时排尿，以免使膀胱过度充盈，导致神经肌肉麻痹，反应迟钝，影响产妇正常排尿。

2.分娩时避免产程过长

如果产程过长，胎头就会压迫膀胱过久，使膀胱肌肉充血肿胀，收缩力减低，尿道变窄，妨碍正常排尿。

3.避免损伤膀胱

分娩时积极与助产医生配合，避免使膀胱和尿道受到损伤，导致发生排尿困难。

4.分娩后及时排尿

产后4小时左右，鼓励产妇排尿。如果有尿排不出可去卫生间，拧水龙头，坐在马桶上听“哗哗”流水声，以刺激膀胱发生条件性反射，排出尿液。若仍排不出时，用右手掌按摩耻骨上膨胀的膀胱，或以热水袋热敷或用热水薰洗外阴，温水冲洗尿道口周围，解除尿道痉挛，刺激膀胱收缩排尿。

5.必要时进行药物治疗

如果是会阴伤口疼痛而影响排尿，可给予止痛药及时止痛。

烦心事2 恶露不尽

恶露是指生完孩子后从子宫经过阴道流出的分泌物，观察恶露变化，不仅可以了解和估计子宫的恢复情况，还可以反映子宫腔内有无残留物、感染及有无其他异常。恶露一般在产后3-4周左右干净，5-6周时已与平时差别不大了。如果一直恶露不尽，加上还有腹痛不适，表明子宫腔内有部分胎盘或胎膜的残留或者炎症存在。

平时应该注意自己的身体调理方式，要正确的对待，并且在日常生活当中，要注意合理的进行保健，平时，要注意自我调养，而且要注意保持好的心态。大家需要注意合理的进行保养，平时，也要注意女性的身体变化，合理进行饮食，避免造成更多困扰。