抓住黄金期，让你瘦身又丰胸

在日常生活中，女性需要注意排毒的方法，尤其是在经期，很多女性容易出现身体乏力，已严重地影响到了女性的身体健康，所以，平时大家需要尽早了解这种现象的出现，而且要注意全面进行调养，那么，抓住黄金期，让你瘦身又丰胸。

抓住“变身黄金期”让你的瘦身又丰胸

一、排毒

女性月经来潮时，体内会会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。

此外，经期一定要保证饮用足够的水，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

二、瘦身

女性月经期瘦身最关键期为最后两天，主要是由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。

专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

三、丰胸

女性月经期丰胸最关键期为前1-3天，研究发现这3天卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。

可以多吃一些胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

温馨提示，平时大家需要注意排毒的方法，在经期需要注意排毒，女性的大姨妈是健康的晴雨表，所以平时大家需要注意天气的变化，全面的进行调养身体，而且要注意护理事项，有效进行饮食，有效地促进新陈代谢，合理地进行瘦身，以免造成更多困扰。