妇科月经不正常致更年期自我保健呢

月经不正常不仅是出现在一些年轻女孩的身上，更年期女性的身上也会出现月经不正常，她们在绝经的时候月经常常不正常，量有时多，有时少，甚至来的时间也不准。这个时候妇科专家就要劝导女性朋友，对于妇科月经不正常而出现绝经期现象的时候，把正确的把握住更年期自我保健的十个要素。

更年期女性自我保健“十要素”

(1)要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。

(2)服用钙片或食用含钙丰富的食物。

(3)经常运动。

(4)把停经症状坦白告诉医生。

(5)戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。

(6)莫让自己超重，但也不能太瘦。

(7)要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。

(8)进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

(9)不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。

(10)对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

对于闭经应尽早检查，查清原因，及时治疗。耽误时间，影响治疗效果，可影响生育。青春期闭经首先要注意经期卫生，保暖，合理安排学习生活，消除紧张因素，改善营养状况，尤其是停止不适当减肥。可采用通经、调节内分泌，促进排卵等治疗措施。如不奏效，可用药物恢复人工周期。

不要以为月经不正常是没有什么问题的，其实当它长久之后对于你的身体就会约有问题，一旦发现月经不正常就要做好相关的保健，让自己的月经不会影响到自己的身体健康状况。综上所述女性应该要经常运动，多做一些有意义的事情，别长期处于一个消极的状态，应该让自己充满正能量。