妇科月经不调绝经抑郁如何保健呢

女性在青春期的时候都会来月经，有的人觉得月经带来的只是些微的不舒服，但是有一部分的人却觉得每次月经一来带给她们的都是痛苦，并且她们每次月经来的时候都不规律，所以很多女性都对此非常的烦恼。所以因为妇科月经不调而带来情绪上的波动，我们不仅需要从生活上进行调节，在饮食方面我们也应该多下一些功夫。

莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

绝经与抑郁症患者吃什么好?

中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。

多吃糖类

吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

女性月经不调轻度只是带给女性不适感，严重的甚至是让女性不孕不育，影响到一个家庭的和谐，所以女性月经不调一定要及时调解。综上所述的几个关于月经不同引起抑郁症饮食调理方，希望女性朋友在了解了之后，能够对你自身的情况带来改善，帮助恢复。