女人如何保养卵巢 建立科学的生活方式

该如何保养卵巢呢?女性朋友们，你们想过这个问题吗?那么你们又是如何保养的呢?保养的方法是否存在误区呢?下面小编就教给大家一些如何保养卵巢的小常识吧。

1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2.保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火” 的症状。

3.保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

总之，保养卵巢一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。

生活单调，是很多卵巢疾病构成的缘由之一。树立文明、健康、科学的生活方式，对于进步身体素质，避免积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到睡觉足够、劳逸结合，作业之余能够养花栽树、欣赏音乐等，以上这些都能够宜人情志，调和气血，利于健康。