3大妙招调节女性荷尔蒙

女性荷尔蒙是广大女性朋友的“身体精华”，女人一生中，女性荷尔蒙的分泌量少之又少，极其珍贵!它在调节我们的月经、皮肤、还有迷人的身材!身体能否正常运行和女性荷尔蒙有重大关联。只有它运行正常，女人才会显得魅力四射。但是生活中不少女性会由于压力过大等原因出现荷尔蒙失调。下面，让我为大家介绍调节荷尔蒙的三大方法。

荷尔蒙又称激素，是*分泌系统调节身体平衡的激素总称。*内有千百种不同的荷尔蒙，如雌激素、胰岛素等，分布在全身内，帮助*器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。它不但主导了女性月经周期，更是*健康的基础，因此，荷尔蒙失调便会导致百病发生。

此外，荷尔蒙也影响着生育。在所有荷尔蒙中，对女性影响最大的就是女性荷尔蒙，当中包含多种激素，最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素，它是孕育新生命以及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。除了月经以及生殖问题外，荷尔蒙分泌出了问题，会使女人情绪不稳定，体重突然暴升或暴跌，而脸上、背部、胸口、肚皮突然长出许多毛发、记忆力衰退、皮肤变得干燥、缺乏弹性或者长出暗疮等肌肤问题。

如何调节女性荷尔蒙?

1、适度排解压力

常处于过大的压力下，会加重PMS(经前期综合症)和更年期的不适症状。精神压力可说是女性荷尔蒙的大敌!举凡失恋、工作压力、人际关系出问题等，都可能让你像凋零的玫瑰花!所以，要跟女性荷尔蒙长期好好相处，第1步就是舒压。适度的运动和旅行，都可以有效地转换紧绷的心情。中医推荐白领下班后想舒压放松，可以泡个药草美人浴，解郁安神!

2、恋爱中的女人最美

除了舒压之外，谈恋爱也能刺激女性荷尔蒙的分泌，不管有没有真的对象，影视偶像明星也行。只要是让你有小鹿乱撞、脸红心跳的恋爱感觉，那就对啦!

3、适量补充大豆异黄酮

豆腐等大豆制品含有丰富的异黄酮，而异黄酮素来有“来自植物的雌性激素”之称，它在体内能起到与雌性激素相似的功用。但是注意摄取要适量，否则容易引起子宫内膜异位症。

总而言之，正常量的女性荷尔蒙是女性成熟魅力光芒四射的前提基础。作为聪明的女人，想拥有窈窕身材和骄人脸孔的你，请你好好对待你身体内的女性荷尔蒙吧!