从食疗养生角度谈女性经期后补血

女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗养生进行调理。中医学渊博,在千千万万种食材药材中如何选取我们需要的几种来达到对症下药的目的呢?下面小编将针对女性经期后补血，简单介绍三种食疗方法。

一、胶芪枣汤

原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

服法：每日1剂，早、晚分服。

功效：阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。

二、山药薏苡仁龙眼粥

原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。

三、三红补血益颜粥

原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。

制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。

服法：每日1剂，早、晚分食。

功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

女性经期需要补养，三种食疗方法简单易学，选材易取，希望广大女性关注自身健康先从食疗养生援经期后补血开始。