经期饮食有禁忌 7种食物千万别吃

月经，是女人才特有的时期，在这个期间最容易出现痛经。而且女性在月经期间的饮食也是有禁忌的，否则会带来月经过多、经期延长等毛病。那么经期间不能吃什么食物呢?

1、高脂食品如牛肉、羊肉猪肉：过多会提高对矿物质需求。

2、高钠食物：使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。

3、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

4、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

5、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

6、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

7、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

温馨提醒，女性经期有很多不适症状，高钠、高糖、高脂肪饮食等会加重不适，多吃奶制品、豆制品、杂粮和蔬果能减轻不适，带来好心情。