酸奶对女性的神奇功效知多少

酸奶越来越被年轻人所喜爱，各种口味，各种包装的酸奶琳琅满目，给大家多种选择，很多人把酸奶当零食一样喝，殊不知，酸奶除了口感美味，还是不可多得的养生保健佳品，特别是针对女性十分有益，更是女性朋友们美容圣品，它的美容保健作用你知道多少呢?

作用一、缓解痘痘

青春期脸上长痘痘令很多女生十分苦恼，你知道用什么办法最有效吗？答案是喝酸奶。这是因为酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合，但是记得不要空腹喝酸奶。

作用二、上班族午后喝酸奶 防辐射

对于上班族而言，午饭后喝一杯酸奶，对健康非常有益。

这是因为维生素B能够提高*抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。记得喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。

·作用三、晚上喝酸奶 最补钙

酸奶中的钙比牛奶更易吸收，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。这是因为晚间12点至凌晨是*血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，*内影响钙吸收的因素较少。

·作用四、预防感冒

现在天气变凉，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。这是因为吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。

·作用五、预防骨质疏松

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时，最容易被*吸收，因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

·作用六、防乳腺癌

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预*内肠肝循环的功能。

女性朋友们，看到酸奶竟然有如此强大的功效，是不是想赶紧去超市购进一些呢?但是一定要注意上面告诉大家的小贴士哦，还有每次买酸奶的时候不要一次性买太多，因为酸奶的保质期很短，要随时喝随时买才能喝到新鲜的酸奶，才能起到美容保健作用。