女性朋友多吃“四红”让你每天神采奕奕

现在生活中的大小疾病越来越多，人们也越来越注重养生，女性无疑成为最需要养生保健的群体。女性总是希望自己每天都是最神采奕奕的，最由内而外散发魅力的，起色最好的。那么，对于女性而言什么才是日常生活中最应该注重的保养呢?哪些东西是女性的保健品呢?答案是：四红粥，因为它们养人又养颜。

所谓“四红”指的是：红豆、红枣、花生和红糖。咱们分开来说：

1、红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

2、花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

3、红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。

4、红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。

熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。

女性来月经时，我们经常会说，多吃点红枣，多喝点红糖水，但是我们并不知道这些东西里到底含有哪些营养物质，到底对我们有哪些好处，通过今天我想大家更加了解了“四红”的功效，女性朋友们，为了自己的健康和气色，一定记得多吃这“四红”哦!