冬季坐月子能不能吃水果？

随着生活水平的提高，人们的保健养生意识也提高了很多，无论是对于男性保健还是对于女性身体方面的保健，人们的意识都提高了很多。在过去，女性做月子期间不能吃水果，不能吃蔬菜，只能吃煎蛋喝小米粥;而现在人们认为，在月子期间是可以吃水果还应该多吃蔬菜的。那么，冬季坐月子能吃水果吗?

1、禁寒凉

冬天坐月子时期的饮食，妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。

在冬天，妈妈们大的疑惑就是：能不能吃水果?可是这样直接吃水果又很冷，该如何是好?

在月子期，水果是必不可少的营养品。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。当然，一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就不寒凉了。

2、勤补钙

在冬季，坐月子的妈妈们还要记住一点就是要勤补钙。

妈妈们刚生完小宝宝，体内钙的流失量较大。加上天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，会发生小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。

女性在坐月子的时候，也要注意，前一周可以经常躺着，多一个星期后，要适量的活动，但是不能受力、着凉，这样对自身身体健康，也都是有着一定危害。

坐月子时要注意哪些事情?

1、睡眠要充足，以恢复体力。

2、在经历生产的过程后，骨骼与韧带都会有所松脱，所以尽量要平躺休息。

3、坐月子期间，要重视个人的生理卫生，只要把握洗完头、洗完澡马上擦干的原则，基本上还是可以进行洗澡、洗头的工作。

4、适度地调养体质与休息，有助于恢复身心状况。

5、月子期间不忘补充适当的水分。

看了上面的介绍，关于冬季月子期间能吃水果吗应该已经有答案了，在月子期间是可以吃水果和蔬菜的，只是月子期间不可以吃寒凉的东西，我们可以把水果用热水泡热了吃，或者煮热了煮熟了吃，这都是可以的。这样不但可以让我们在月子期间吃了水果，还达到了补充身体水分和微量元素，何乐而不为呢!