三种坏习惯导致女性内分泌失调

女性内分泌失调会有皮肤暗黄粗糙、月经不调、长痘长斑等症状，不仅影响面容，而且给身体健康带来很大的威胁。很多女性内分泌失调都是因为不良的习惯引起的，在不知不觉中这些坏习惯已经破坏了你的内分泌系统。下面，让我为大家介绍四个造成内分泌紊乱的坏习惯。

1.睡前玩手机。睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品，会抑制褪黑素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容易罹患乳腺癌。*在睡眠时能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制*内分泌的“总司令”，经常失眠必然导致内分泌失调。

2.熬夜。*内存在天然的生理节律，如同时钟一样正点运行，保持*和外界日夜同步。*正常的生理活动在于，体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律的增减，从而使人的生理活动“准点运行”。而当人们不遵循生理规律，晚睡、熬夜，就有可能导致内分泌失调。

3.过于紧张、劳累。现代生活中，我们每个人都要承受来自各方面的压力，特别是女性，身体没有男性强壮，却要承担同等甚至更重的压力，精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在，不能缓解，会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。

4、慎用保健品或雌激素。现在很多女性为了保养，经常服用补品和保健品，殊不知这些保健品可能正在吞噬着健康。保健品中的雌激素含量很难把握，虽然有些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素，但天然的不等于就可以随便补。若女性需要补雌激素，一定要去医院做雌激素水平检测，如果检查结果显示体内雌激素水平偏低，才能适当补充，且必须要在医生的指导下进行。

内分泌失调会引发很多疾病，尤其是女性更应该注意内分泌的调理。不要随便用一些雌激素，因为这些会导致你你内分泌紊乱。一旦内分泌紊乱就会引发妇科病或者其他疾病，给人带来很多麻烦。因此，应该及时戒掉这些破坏内分泌的坏习惯。