孕妇补水多多 宝宝健康多多

孕妇可以说是一家中最重要的人物，补这补那却忘记了最重要的补水！冬日是皮肤干燥*缺水的季节，健康的八杯水理论对于孕妇来说却不够正确，所以孕妇喝水更加讲究了！

1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。

日本的一项研究表明：白开水对*有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮。

早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

2、孕妇切忌口渴才饮水。   

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。

孕妇不能喝以下几种水

1）一是久沸或反复煮沸的开水。例如大锅炉里的开水。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白。

2）二是没有烧开的自来水、在热水瓶中贮存超过24小时的开水。

3）保温杯沏的茶水孕妇也不适合喝。因为将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏，而且营养降低，茶水味道苦涩。

注意以上几点，保证孕妇补水的时间和量可以让孕妇和宝宝一起更好的发育哦！在肚子里的宝宝也好像跟妈妈一起补水了呢！