女性月经期最好不要做水上的运动

月经期是女性一生中伴随其成长的一个过程，也是女性身体成熟未衰老的一个象征，由于女性在月经期间身体会出现大量的血液流失，所以，月经期的女性身体属于较虚弱且免疫力极低的时期，因此，女性在月经期间需要对自己身体的护理更加的重视，那么，女性月经期间运动需要注意什么呢?

一、女性在月经期间要选择合适的运动项目

运动健身的方法固然可取，但是女性在月经即将到来和月经期间的运动项目则需要做适度的调整，一些较为激烈的运动是不适宜女性在经期进行锻炼的，相反，像太极拳、广播操等动作较为舒缓的动作则是女性在经期可以锻炼的

二、女性经期不能参与任何的水中运动项目

女性在月经期间是不能接触凉水的，这是女性朋友在月经期间护理身体所共知的一件事情，由于水中的项目不可能达到经期女性所要求的水温，而且，女性在经期在水中进行活动，除了可能会让血浸入水中之外，还会造成水中的微小病菌等乘机侵袭女性的身体，极易造成女性出现感染和月经失调的状况。

二、女性经期不要参加剧烈的运动项目

常见的剧烈运动项目有跳高、赛跑、踢足球等等，这些剧烈的运动项目是不适宜女性经期参加的，这是因为剧烈运动的情况，会让女性经期的流血量不断的增大，情形严重者还会出现子宫异位和月经失调等症状发生。

有关女性月经期间需要注意的地方还有很多，上述三点就是女性在月经期间做运动要注意的事项，女性一定要爱惜自个的身体，特别是在经期一定要劳力结合。